La falta de nicotina juega con nuestra mente desde el principio del tratamiento de desintoxicación para que volvamos a fumar. Pensamos en volver a fumar la mayor parte del tiempo y nos preocupamos porque podamos hechar de menos los cigarrillos. Esto se llama "pensamiento drogadicto" y todo el mundo pasa por un cierto "pensamiento" mientras nos recuperamos de la adicción a la
nicotina. Para la persona que comienza ahora a dejar de fumar, pensar que nunca más volverá a hacerlo puede ser contraproducente y puede conducir a una nueva recaída.
Si se sientre presa del pánico ante un futuro libre del humo, tire de esta idea para centrar su atención únicamente durante el día a día. Se requiere práctica y paciencia para pensar solo en el presente, pero se puede conseguir, y es una gran manera de mantener el control sobre el estres que produce la abstinencia de nicotina. No se puede hacer nada por cambiar lo que ocurrió ayer y tampoco sabemos lo que pasará mañana pero podemos dirigir este momento.
Todo el mundo pasa mucho tiempo pensando en lo que ocurrió en pasado sobre como pudo haber sido y no fué, y tambíen haciendo planes de futuro y nos olvidamos del momento que vivimos.
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