La mayoría de las personas que han intentado dejar de fumar, toman este acto como un hecho que pueden dominar en unas pocas semanas o un mes como máximo. Luego, con el paso del tiempo, se dan cuenta de que el deseo de fumar dura mucho más de lo que pensaban. Y es que la adicción a la nicotina es un proceso a largo plazo mas que un hecho puntual.
Aquí os dejo algunos conceptos erroneos comunes sobre dejar de fumar que puede obstaculizar sus posibilidades de éxito:
Mito: Es demasiado tarde para mi dejar de fumar. El daño está hecho.
Realidad: Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar.
El único momento en el cual es demasiado tarde para dejar de fumar es cuando estás 6 metros bajo tierra. Los beneficios aparecen a los 20 minutos de su último cigarrillo y su salud irá mejorando con el paso del tiempo. El cuerpo humano es increiblemente resistente y aunque no todos los daños relacionados con el tabaquismo se pueden curar, su cuerpo y calidad de vida mejorará oscensiblemente.
Mito: Puedo fumar un cigarro ocasionalmente y continuar con mi tratamiento contra el tabaco.
Realidad: Hay que evitar todas las tentaciones posibles.
Para la mayoría de los fumadores, la reintroducción de nicotina después de haber intentado dejar de fumar, conlleva, en la mayoría de los casos, una vuelta a la adicción. No hay nada peor que un cigarrillo para un adicto a la nicotina. Fumar, incluso tan poco como unas bocanadas de un cigarrillo es suficiente para despertar la bestia que lleva en su interior.
Mito: La recaida puede ocurrir sin previo aviso.
Realidad: La recaida nunca ocurre sin previo aviso.
El camino hacia la recaida se inicia en las mente de cada persona. Los pensamientos negativos son normales a medida que avanzamos en el proceso de recuperación de la adicción, pero no son controlables con lo que pueden significar un problema.
Mito: Financiar el tratamiento de desintoxicación en los fumadores es caro.
Realidad: Es mucho más barato que las consecuencias que produce el tabaco.
Frente a los 120€ que cuesta el tratamiento de deshabituación a la nicotina durante 2 meses (tripica la posibilidad de éxito el dejar de fumar), con encontramos con los 12000€ del tratamiento de un cáncer de pulmón.
Mito: Cuando se está deprimido, es el peor momento para dejar de fumar.
Realidad: Se puede aprovechar el tratamiento anti depresivo para matar dos pajaros de un tiro ya que puede ser coincidente con el tratamiento contra la nicotina. Por otra parte, la depresión y los problemas psiquiátricos generan un aumento del riesgo de patología cardiovascular y cáncer a largo plazo.
Mito: En vez de dejar de fumar voy a fumar cigarrillos light que son menos dañinos.
Realidad: La mayoria de los fumadores cree que los cigarrillos light son menos dañinos y en general por eso fuman más. Sin embargo la ciencia demuestra que esto no es así. Los fumadores de cigarrillos light sufren las mismas enfermedades que los fumadores de cigarrillos comunes.
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