A veces, lo mejor que podemos hacer cuando deseamos un cigarrillo es simplemente dirigir nuestra atención hacia algo distinto y que sea de nuestro interés. Aquí os pongo una lista de actividades que podeis hacer para combatir el estres o la ansiedad que produce la nicotina. Seguro que encontráis alguna que es de vuestro agrado.
- Leer un libro.
- Lavar el coche.
- Sacar a pasear al perro.
- Ir a caminar.
- Hacer un puzzle.
- Echarse a dormir la siesta.
- Quedar con un amig@.
- Jugar con el gato.
- Escuchar su música favorita.
- Ir al cine.
- Pasar el rato en un centro comercial.
- Respirar profundamente.
- Tomar un helado.
- Ir al gimnasio.
- Hacer el amor.
- Plantar flores.
- Hacer un poco de ejercicio: Yoga, spinning, aerobic... Sirve para liberar endorfinas (sensación de libertad) y aliviar el estrés.
- Suscribirse a algún foro de interés.
- Leer un blog. (le recomiendo éste)
- Coger unas pequeñas vacaciones con el dinero que ahorró al dejar de fumar.
- Úntese crema de manos. Aunque suene absurdo mantiene los dedos ocupados y le recordará lo bonito que no es el tener el mal olor que deja el tabaco.
- Maquíllese y póngase guap@ para esa persona especial.
- Mastique chicle o coma caramelos.
- Pase tiempo con su familia.
- Apúntese a una escuela de idiomas.
- Acabe sus estudios pendientes.
- Sáquese el carnet de conducir.
- Practique bricolaje casero (seguro que hay algo que arreglar en casa).
- Practique sonreir frente al espejo (libera endorfinas).
- Organice sus documentos personales.
- Jugar con cualquier aplicación de su smartphone.
- Limpie sus armarios.
- Suba el volumen de su radio y baile como si nadie le viera.
- Escriba un poema.
- Vaya a ver a esos familiares a los que tiene un poco olvidados.
- Invite a su pareja a cenar.
- Ir a un centro de spa.
- Donar sangre.
- Salga a montar en bicicleta.
- Léale un cuento a su hij@.
- Limpie la bandeja de entrada de su correo electrónico.
- Aprenda a tomar un instrumento musical.
- Visite un museo.
- Vea una obra de teatro o un musical.
- Juegue a la videoconsola.
- Mire una puesta de sol.
- Vaya de pesca.
- Disfrute de una taza de té o chocolate bien caliente.
- Escriba una carta de despedida a los cigarros.
- Comente o suscríbase en este blog
Como puede comprobar la cantidad de cosas que se pueden hacer para evitar la tentación de fumar son innumerables. Si usted tiene alguna afición u hobby que podamos agregar, iré actualizando este post.
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este artículo puede resultar beneficioso le invito a que lo comparta con
alguna persona a la que le pueda resultar de utilidad.
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