Muchas personas vuelven a la adicción después de pasar un largo tiempo sin fumar. Si durante un periodo de tiempo lo consiguió, da igual si fue mucho o apenas duró unos días, éste es el momento ideal para volver a intentarlo. Además hay otras cosas que puede hacer para que este intento sea el definitivo.
- Recuerde porqué volvió a fumar. Analice que sucedió para volver a recaer en el vicio. Donde estaba, en que circunstacia e intente evitarlo o prepárese para controlar esta situación.
- No piense que ha fracasado. Recuerde que muchas personas vuelve a fumar tabaco antes de conseguir dejarlo para siempre. Tómelo como un toque de atención.
- Tenga cuidado con sus pensamientos. Los pensamientos pueden hacernos daño o ayudarnos a vivir mejor. En vez de quejarse por lo difícl que es dejar de fumar o de esta recaída, piense mejor "aunque es difícil no es imposible", "si otras personas lo han conseguido yo también puedo" o "soy capaz de dejar de fumar".
- Hable con su médico o pida ayuda a asociaciones. Si ha intentado dejar de fumar por sus propios métodos, quizás sea el momento de que hable con su médico y le comunique su intención de dejarlo. Posiblemente él le pueda recetar algún medicamento sustitutivo de nicotina como parches, chicles o inhaladores. También póngase en contacto con grupos que ofrezcan programas de apoyo y pídales ayuda o información.
- Busque otras formas de mantenerse entretenido. Muchas personas vuelven a fumar porque se sienten aburridos o deprimidos. Busque cosas interesantes y divertidas para hacer y que le ayuden a olvidarse del tabaco.
- No lo deje para mañana, deje de fumar hoy. Haber logrado dejar de fumar en el pasado debe de servir de estímulo para volver a intentarlo. Aunque en estos momentos se sienta abrumado por haber recaído en la adicción, recuerde que su propia salud y la de quienes le rodean son más importantes que cualquier preocupación que pueda sentir. ¡Deje de fumar hoy¡
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