La mayoría de los fumadores son conscientes del problema de salud que produce el tabaquismo y aún así continuan fumando, principalmente por la dificultad que conlleva abandonar este hábito.
Debido a la complejidad de esta adicción y sus efectos nocivos sobre la salud se han desarrollado multitud de medios para dejar de fumar.
Hoy en día, los tratamientos más efectivos contra el hábito del tabaquismo son los programas multicomponentes. Estos programas se basan en que, dada la complejidad del hábito y la variedad de funciones que cumplen los cigarrillos para los fumadores, se n
ecesita un tratamiento que incluya varias estrategias terapéuticas para adaptarse mejor a las características de cada caso. Y aquí es donde aparece el RSH (Refuerzo Sistemático de Hipnosis).
Es especialmente importante el uso de la hipnosis, pues la abstinencia de la nicotina provoca un fenómeno denominado craving (urgente deseo de consumo de nicotina) que la voluntad o incluso otras terapias farmacológicas no consigue neutralizar eficazmente. Por ello la hipnosis puede facilitar un proceso de deshabituación de la nicotina de forma progresiva hasta llegar a un periodo donde el craving es controlable. Este periodo lo podemos situar en los primeros 30 días, llegando a su máximo apogeo durante la primera semana.
La hipnosis, junto a la terapia cognitivo - conductual supone un incremento en el éxito de la terapia del tabaquismo, donde se logran cifras superiores al 70% de deshabituación tras 3 o 4 sesiones.
De este modo se evita el uso de fármacos, terapia sustitutiva de nicotina o largas sesiones de terapia psicológica que alargan el proceso de deshabituación.
A continuación os dejo un video producido por psicoarmonia, clínica para dejar de fumar situada en málaga. Es un video bastante interesante donde os relajará y tranquilizará, lo cual os ayudará a controlar el síndrome de abstintencia. Espero que os guste
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